아침에 눈뜨자마자 공복에 걷거나 뛰기 | ✔ |
| 물 2L 마시기 | ✔ |
운동 2세트 암워킹 25회 이지클린 15회 하드클린 25회 암워킹 25회 | ✘ |
단백질 위주의 짜지않은 건강한 점심식사하기 | ✔ |
아침 저녁엔 파우더로 대체 | ✘ |
3일차
1. 어제 오빠한테 온 카톡이 신경쓰여서 눈 뜨자마자 엄마 꼬셔서
로블로로 같이 가서 장보는 겸 공복에 걷기 운동했슴
엄마는 얼결에 쫓아 나갔다가
지갑 털림 허헝
건강식은 왜 비싼거죠?
2. 물.. 이게 의외로 힘드네 의식하지 않으면 안마심
오씨 물 마셔야겠다 하면 급 겁나 마심
이래도 되는건가 ㅋㅋ
여튼 좀 남긴 했는데 다 마시고 잘꺼니까 우선 쳌흐
3. ...오늘은 진짜 반성해야되
덤벨이 없어서 집에서 못하고 짐에 갔는데
사람이 너무 많아서 쪼금 하다말고
동생이랑 수다 떠느냐고 또 하다말고
진짜 이건 했다고 할 수 가 없을 정도로 여엉부영해서 오늘은 엑스 ㅠㅠ
오빠가 농땡이 피지 말라고
오늘도 화이팅 해줬는데
헝 ㅠㅠ
4.
새송이버섯 조금 부치고
마늘 굽고
오늘도 역시 현미흑미밥에
오늘의 특식은 훈제연어+양파채
아 겁나 마시써 진짜 대박!
흰살생선 먹으랬는데 생선 코너 갔다가 유혹을 못이기고 사왔는데
대ㅐㅐ박ㄲㄱ
...앞으론 왠만하면 흰살로 머그자
글고 드디어 야채샀다!
전에 앤디오빠가 강추해줬던 보스턴 레터스
진짜 상추류중의 갑!
보들보들하고 대박이야-
그리고ㅋㅋㅋ또 풋고추
엄마가 아침에 라면 끓여먹어서
냄새에 정말 죽을뻔
너무해 ㅠㅠ
5. 오늘.. 아침 저녁 굶어씀
파우더 안먹어써
걍 점심 저렇게 맛있게 먹은걸로 때움
그랬더니 배고파서 방금 블랙베리랑 방울토마토 폭풍흡입
아 글고 반성할꺼 하나 또 있다
아까 저녁때 빈츠..하나 까먹음
흠 ㅠㅠ
