아침에 눈뜨자마자 공복에 걷거나 뛰기 | ✘ |
| 물 2L 마시기 | ✔ |
운동 2세트 암워킹 25회 이지클린 15회 하드클린 25회 암워킹 25회 | ✔ |
단백질 위주의 짜지않은 건강한 점심식사하기 | ✔ |
아침 저녁엔 파우더로 대체 | ✔ |
2일차
1. 엄마가 출근 전에 깨워서 9시 30분쯤에 일어나긴 했는데
온몸이 아프고 너무 졸려서 좀만 더 좀만 더 하다가
점심시간이 와버렸다..
오빠가 공복운동 하는거 까먹지 말라고 카톡까지 보내주셨는데 ㅠㅠ
죄송해서... 씹었다..허허;
2. 어젠 레몬티 마셨으니까 오늘은 엄마가 끓여놓은 우엉+결명자차로
내 다이어트 전용 에비앙 1.5L병에 옮겨 따라서 마심
2L 는 아직 다 안마셨지만 다 마시고 잘꺼기 때문에 우선 체크
3. 운동..
암워킹 너무 힘들어
암워킹 하기 싫어 입에 달고 있었더니
진짜 하기 싫어질라그래
헝 ㅠㅠ
아니야
암워킹사랑해
알라뷰암워킹
헝
스튜디오 가기전에 1세트 혼자 하고 시간이 너무 촉박해서 급 샤워
방금 동생이랑 1세트 더했다.
뭔가 연속으로 해야 효과가 좋을텐데
일단은 하루에 2세트 하기로 한 약속이라도 지킬라고 어영부영
앞으론 제대로 해야지..
4.
난 밥을 포기를 못해
정말 지금까지 실패한 다이어트들은
'밥'을 못먹게 해서 그런듯
그래서 대신 현미랑 흑미로만 밥하고
두부도 간도 하나도 안해서
야채를 많이 먹어야되는데
아직도 우리집엔 야채라곤 풋고추밖에 없다곸ㅋㅋ
내일은 장을 좀 봐야겠다
5. 아침은..스킵했고
저녁은 파우더 먹었지
파우더가루만 싸가서 한국식품에서 우유사서 타먹었음
질리기 시작햇다. 다른 플레이버가 빨리 와야할텐데
